?自我伤害是非常难以理解无论是谁做的人们和那些谁支持他们。 

最主要的实现,虽然接受它,是它应对的方式。它不疯狂,或注意寻求,或企图自杀。总有一些非常强大的原因,一个人选择伤害自己和自我毁灭的,虽然它可能看起来,自伤是在巨大的情感痛苦的脸通常生存的一种方式。

自伤的共同看法

  • 自我伤害是深的干扰或疯癫的一种表现。 这不是真的。这是痛苦的,并有人试图在面临巨大的痛苦与他/她的生活,以应付的迹象。很多人谁自伤导致成功的生活,并有职业或家庭。
  • 自残是一个失败的自杀企图。 它是生命的应对,而不是死亡的一种方式。伤害是很少危及生命。一个人可能要杀死的感觉 - 而不是自己。它是通过生命生存的一种方式。
  • 有人谁自伤处是给他人带来危险。 自伤是自我不是别人指导。谁的自我损伤不会考虑伤害别人最多的人。
  • 它是引人注意,应该被忽略。 每个人都需要注意。一些人认为,自伤是拼命想提醒大家注意的是错误的,他们应该注意支付给他们的痛苦及其原因它是正确的。很多人谁自伤隐藏别人的伤害。它已经远远更多的是比寻求关注的应对。即自伤吸引注意力通常是非常不利的,并进一步伤害的当事人。很少做它导致一个男人/女人感觉更好的了解自己或缓解导致它的困扰。
  • 自残是为了操纵别人。 例如像哭,说话,这可能是这种情况。然而,迄今为止最重要的动机是它可以帮助一个人应付。它是不是它的对他人的影响。
  • 自伤是一种瘾或习惯,应该予以制止。 一个人的自我伤害,因为他/她是心疼,它可能是一种应对机制,已经习惯性地使用,但它不是行为,这是问题,不过这引起了它的痛苦和困扰。如果他们停止,他们可以制定不同的应对策略或隐藏自己在做什么。
  • 谁自伤享受疼痛或感觉不出来的人。 这不是真的。他们可能觉得他们应得疼痛或它可以帮助他们更深层次的情感伤痛应对。有些人觉得在任何受伤的时间,但后来从伤口或烧伤受损。

自伤的控制机制

  • 对自伤的原因是复杂的,可以改变从个人到个人。自伤几乎都开始响应痛苦和艰难的经历在个人的生活。有时从童年的创伤这些干,成年后虽然它也可以是痛苦的一部分经历。通常没有单一的原因可以被识别为自伤,但它来自一些生活结合在一起的因素增加的脆弱性,并导致需要应对哪些,或者通过表达自伤感情。
  • 那自伤可以帮助别人应付的方法之一是给他们一些方法,但是痛苦的,处理感情的。很多人谁自伤觉得难以忍受痛苦,恐惧和紧张。自伤可以作为一种安全阀,并带来巨大的解脱感,它可以帮助个人更好地应对生活。
  • 自伤可在约自责和向内弯曲的愤怒。人所具有的所有事件,他们无法控制和自伤为了惩罚自己的责任。这个人可能真的相信,他们应该受到伤害。
  • 有时自伤可以感觉,一个人可以释放自己的感情的唯一方式。他们可能会感到愤怒,悲伤或感到痛苦,沮丧,无力叫喊,哭泣或某人说话。个别可有注册抗议或释放感情的没有其他办法。自伤,在当时的个人,可以表达自己的感情的唯一手段。
  • 自伤可避免的感情的一种方式。它可以用作麻木或从个体感觉遇险分心的手段。在这样的痛苦可以从其他的情绪转移走,他们无法或不愿去感受或处理在那个时候。疼痛可采取个人从更不舒服的感觉了。
  • 一些人认为,如果他们不通过自伤释放一些情绪困扰,那么他们会自杀。因此,自伤大约是活着,而不是像通常认为,作为一个企图自杀。
  • 自伤可能是一种方式,个人掌握控制权在他们生活的一个方面。这可能是因为他们觉得他们必须控制电源的唯一的事。
  • 自伤可能是试图进行沟通的一种方式。一个人可能需要使疼痛可见他们和其他人。它可以作为证明他们伤害和需要照顾,或者它可能是对某事的抗议方式。这个人可能会觉得他们有感情沟通没有其它办法。
  • 人可能自伤,因为他们不能以任何其他方式寻求支持。他们可能从来没有学会寻求支持;或者安慰和支持一直被拒绝。只有通过自伤,他们寻求支持 - 讽刺的是,支撑位则往往拒绝,因为别人误会自伤。
  • 自伤可能不会,到外面的世界,似乎做,又是顺理成章的事情,对于许多人来说成为帮助他/她应付永葆非常实用的目的。它有其自身的逻辑,并在当时服务于个人的功能。

自残/自伤的频谱

  • 割,划,采摘,刮,烧,烫伤
  • 下的皮肤或进入孔插入对象
  • 吞咽对象,对象吃
  • 吞咽有毒或有害物质
  • 打自己与对象,拳头,或发生
  • 拉出毛发,切割头发脱落,剃
  • 洗涤或擦洗有害自己 - 布瑞洛垫,钢丝刷等
  • 自绞杀
  • 滥用酒精,药物,溶剂;抽烟 - 尼古丁等物质;吸毒过量
  • 饥饿,暴食,呕吐,暴饮暴食,过度锻炼
  • 厌食,贪食,暴饮暴食
  • 生殖器切割/乳房等
  • 从事危险性行为或不想要的性交
  • 住在虐待或不满意的关系(注:许多别无选择)
  • 自我隔离
  • 过度承担风险,把自己在危险情况
  • 开车太快或醉酒时
  • 那些健康后不看;吃得太少;没有得到足够的锻炼或锻炼过,没有得到足够的放松,休息;不守的疾病等保暖,不要照顾
  • 进入战斗;陷入麻烦与警察
  • 赌博,习惯了消费
  • 金融危机 - 入店行窃等
  • 犯罪行为
  • 摇摆
  • 是无私 - 始终把那些自己需要的最后
  • 内疚,担心,自我诋毁,期望太高了自己的
  • 习惯性过度劳累,过度的野心,欠雄心
  • 处方药滥用胰岛素/滥用
  • 引流血液 - 用分流
  • 穿耳/纹身
  • 咬指甲来的快

应对的其他方式

有时我们不

  • 运行
  • 山地行
  • 遛狗
  • 行走在舒适的环境
  • 放松的沐浴用蜡烛
  • 交谈的人,我们信任
  • 拜访朋友
  • 电话有人
  • 呻吟
  • 有一杯茶
  • 考虑事情
  • 是你自己
  • 开车兜风
  • 拥抱你的宠物/玩具/小孩
  • 读一本书
  • 看一部好电影
  • 睡觉
  • 制定行动计划
  • 写字母(也许不能发送)
  • 可视化 - 例如想象是谁惹恼了人,心烦,虐待你,萎缩
  • 给你一天一个颜色 - 整个身体的想象色彩散发,然后有淋浴和想象所有的颜色渐渐消失和温暖所取代,安全,安慰颜色
  • 其他放松的技巧
  • 清洁的
  • 画画
  • 绘画
  • 写诗
  • 祈祷
  • 行使
  • 寻求建议
  • 寻找一个避难所
  • 瑜伽/太极拳/游泳