“我在这里恨它。我只是心疼所有的时间。

我觉得这样眼泪汪汪。我不是享受的讲座,因为我希望我是不会坐在那里。每个人都非常友好,但我觉得做出来的这一切,痛苦不堪。我不认为我会做任何正确的朋友,因为我没有什么可说的。当我回到我的房间,我只觉得生病担心和恐惧的一切。我有没有胃口,我无法入睡。如果我只能明天离开“。

这是否听起来很熟悉? 这是不少人。在对学生的70%,实际上接近 - 在大学想家在一定程度上超过了前六周 - 三取二。有时症状轻微,好像感觉有点迷失了方向,混乱和不确定如何在一个新的地方管理的东西。但有些人需要更长的时间来解决 - 也许是最第一学期的 - 和一些他们的感情会非常严重,甚至喧宾夺主,在倍。

看看清单。其中的任何申请?

体征

  • 眼泪
  • 头痛
  • 发抖
  • 没有胃口
  • 没有能量
  • 打乱月期
  • 感到恶心
  • 片状睡眠
  • 常疲倦
  • 恍惚
  • 注意力不集中

情怀

  • 不堪重负的感觉
  • 感觉断开惨
  • 感觉被误解和怪异
  • 感觉比其他人更年轻
  • 感觉很脆弱
  • 感觉不安全
  • 情所困
  • 感觉不断焦虑
  • 感觉孤立和孤独

思念

  • 我希望我的家
  • 我希望我没有来这里
  • 我不属于这里
  • 我迫不及待地脱身
  • 我没有任何人说话
  • 当我独自一人我在流泪
  • 每个人都厌倦了我打电话回家
  • 我让大家下来
  • 我不能停止我的女朋友的想法
  • 我只是不计较什么
  • 我不认为我会永远做在这里

我们为什么会想家吗? 这是事物的混合物。一些常见的因素包括从家里很长的路要走,对于如此大的变化毫无准备,从亲密的家庭来用担心父母的远离家乡,很少以往的经验正在面临着不恰当的挑战(即课程,住宿,大学等。生病选择),大大缺少亲密的朋友,是在大学不是通过选择,而是为了取悦别人或适合与他人的期望真正的名单是无止境的。

你能为这个做什么?

  • 首先是承认你是想家和接受,这是完全正常想家。没有什么“弱”或“wimpish”关于乡愁。相反,它需要力量面对自己的感情和他们做一些事。
  • 交谈的人。如果你还没有作出任何朋友,尝试对等连接的辅导服务,该中心牧,或琼(peerconnections@dundee.ac.uk)。
  • 使用手机。文字的人。发电子邮件。他们是伟大的方式来保持联系,并保持友谊去。
  • 确保你的房间是从家里熟悉的物品,如照片,海报,毛绒动物,植物等装饰,它不是一个幼稚,自我放纵的事情。这家新的环境做出自己的一个很好的方式。
  • 不要做任何重大决定。即使你最终决定你不想留下来,把你的时间和交谈的人。
  • 保持忙碌。进入一个程序。富勒你的日子是,想家或寂寞的时间就越少。
  • 把自己的食物,你享受。
  • 随便走走。探索新环境。
  • 大约学生的生活现实。它不期望你每周工作168小时,你可以,即使你试图不。 30-35小时内会做很好,离开你充足的时间来结交朋友和休闲活动。
  • 计划日期回家,使公司的安排。
  • 如果你不能吃或睡正确地看到你的家庭医生或医生在大学健康服务。
  • 志愿者帮助的东西。有很多正在寻找志愿者群体。接触DUSA或牧中心。
  • 不要指望能得到的一切权利。你一定会犯错误,忘事,迷路等,第一年是所有关于得到它错了,浪费时间,不理解它,感觉死蠢。将有充足的时间毕竟要赶上它的常见的人是得了流感了几个星期,并通过一年仍然获得成功?